J H
5/5
Der 8-wöchige MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction), empathisch und engagiert geleitet von Jana Jurk, erwies sich für mich als eine bereichernde Reise in die Welt der Achtsamkeit und des persönlichen Wachstums. Mit nur sechs Teilnehmenden schuf Jana eine vertrauensvolle Atmosphäre, die es mir ermöglichte, mich auf das intensive Erlebnis voll und ganz einzulassen. Ihre spürbare Empathie und das aufrichtige Interesse an jedem einzelnen Teilnehmenden machten diesen Kurs zu etwas ganz Besonderem.
Jana half mir, Achtsamkeit nicht nur als Technik, sondern als Lebenshaltung zu verstehen. Durch die gezielten Übungen und Impulse lernte ich, Stress frühzeitig zu erkennen und achtsam darauf zu reagieren. Ein wichtiger Teil des Kurses war das tägliche Üben und Reflektieren – eine Herausforderung, die sich jedoch lohnte. Dieses konsequente Dranbleiben ermöglichte mir ein tiefes Eintauchen in die eigene Gefühls- und Gedankenwelt und eröffnete mir Raum, um zu erkennen, was mir guttut und was nicht. Ich entwickelte ein tieferes Verständnis für mich selbst und lernte, meine eigenen Grenzen und Bedürfnisse klarer wahrzunehmen und freundlicher mit mir umzugehen. Besonders eindrucksvoll war die Erkenntnis, dass ich oft auf „Autopilot“ durch den Alltag gehe und dabei viel von mir selbst und meinen Bedürfnissen übersehe. Der Kurs schärfte den Blick für diese Automatismen und zeigte mir, wie ich bewusstere Entscheidungen treffen kann, die zur eigenen Gesundheit und Lebensfreude beitragen.
Abschließend lässt sich sagen, dass dieser MBSR-Kurs für mich eine wertvolle Erfahrung war, die weit über das reine Erlernen von Achtsamkeitstechniken hinausging. Wer bereit ist, sich auf tägliches Üben und reflektierende Prozesse einzulassen, dem eröffnet sich eine neue Perspektive auf das eigene Leben – und die Möglichkeit, gelassener und erfüllter durchs Leben zu gehen. Ein herzliches Dankeschön an Jana, die mit ihrer warmherzigen Art diesen Weg geebnet und begleitet hat!
